יום שישי, 13 ביוני 2014

כלים בשירות המטבח הביתי


ליהנות לבשל זה כמו ליהנות מהליכה או מהחיים, כדי להצליח צריך ידע ואת הכלים המתאימים.
שאלה, איך תרגישו בנסיעה במרצדס שנת 2011 עם כל השיפורים והתוספות? האם תרצו להחליף אותו ברנו שנת 82 במצב תקין?

כלים בשירות המטבח הביתי
עריכה
אני אתחיל מהסוף, כדאי לכם לקנות כלי מטבח דרכי כי כך לא תוציאו כסף מיותר על כלים יקרים שישכבו בארון וייצברו אבק מחוסר שימוש.
כשאנו נכנסים לחנות כלי מטבח, מה אנו מחפשים? כלי מטבח, אבל אילו יתאימו לנו? אולי ווק ואולי קערת פלסטיק יפה. אנחנו נקנה את מה שהחנות תרצה למכור לנו ולא תמיד את מה שאנו באמת צריכים ואפילו רוצים, עובדי החנות מיומנים במכירת כלי מטבח ולא בשימוש אתם, רוב הזמן הם עובדים בחנות, מתי יש להם זמן לבשל כל כך הרבה, אולי למעטים כן , אבל רובם חוזרים הביתה ולא רוצים לראות יותר כלי מטבח.
לסיכום חנות לכלי מטבח מומחים במכירת כלי מטבח ולא במיוחד בהתאמה של כלים לצרכים האמתיים שלכם, זו המציאות והיא בסדר אם יש לך הרבה כסף לבזבז על כלים יפים ולא תמיד שימושיים אבל אם אין לך כסף מיותר כדאי לך לבדוק מה בדיוק אתה צריך כדי ליצור את סוג האוכל שאתה אוהב.
כלי מטבח שאתם ניתן ואפשר ליהנות לבשל אוכל "מזין וטעים" עולים בדרך כלל לא מעט כסף וזה מפני שהשקיעו בהם הרבה מחשבה והשתמשו בחומרים וטכנולוגיות אשר אמורים לתת ביצועים. כלי  בישול אלה משלבים בישול אחיד בזמן קצר תוך ניצול מקסימלי של מקור החום, שימור החום ואופציה להגיע לטמפרטורות גבוהות בלי לאבד מאיכות החומר בטווח הארוך.
מלקחיים טובים וזהו מקרה יוצא דופן עולים רק 5.90 אבל ניתן להשיג גם מלקחיים בעלות  180 ₪ ויותר.
סכין שף טובה תעלה לך לא פחות מ- 500 ₪  אחרי הנחה. מי שאוהב או רוצה להתחיל לאהוב לבשל כדאי שתהיה לו אחת כזו כי רק כך אפשר להשיג תוצאות טובות במהירות ויעילות. נשמע לא הגיוני, אבל ללכת ק"מ אחד בלבד עם נעליים לא נוחות זה כן הגיוני? נכון שעד עכשיו לא ידעת שיש נעליים נוחות יותר אבל עכשיו שאתה יודע, תשקיע בך את הטוב ביותר עם מספר תשלומים ותהנה לבשל המון ארוחות בהרגשה של כיף, נעליים צריך להחליף וסכינים לא, הם יישארו אתך לאורך כל הדרך ואף פעם לא יאכזבו אותך.
קרש חיתוך טוב עולה לא פחות מ- 150 ₪ כי הוא עשוי מעץ מיוחד שלא נרתע ממים ובטיפול בסיסי נכון יישאר אתכם לפחות תקופת חיים שלמה.
יש כמה כלים בסיסים שכל מטבח צריך כדי ליצור בהנאה אוכל מזין וטעים.
במשפט זה ישנה המון משמעות שצריך לשים עליה את הלב כי זה לא מובן מאליו לבשל ועוד יותר לא מובן מאליו ליהנות לבשל, תחשבו על זה כך: זה לא מובן מאליו להגיע למקום העבודה עם רנו שנת 82 תקינה לחלוטין אך זה יותר מלא מובן מאליו להגיע עם מרצדס שנת 2011 עם כל השיפורים והתוספות הנלווים, זה כבר לא להגיע לעבודה, זה ליהנות להגיע לעבודה, זה להתחיל את יום העבודה עם חיוך לא מוסבר כל יום מחדש עד שמתרגלים אבל עד אז אני מקווה שהבנתם את כוונתי לתשומת הלב שצריך לשים ברכישת הכלים ובדרך להשתמש בהם, עוד דוגמה: מיקסר של חברת קיטצ'ן אייד ממליצים לא להשתמש בלישת הבצק ביותר מעשר דקות, זה לא אומר שאם תשתמשו ביותר מעשר דקות יקרה משהו או שכדאי להתחיל לדאוג שאחרי עשר דקות לא יקרה כלום (המיקסר ישבוק חיים או יצא לפסק זמן). אין לנו זמן מיותר, אנחנו רוצים הכול עכשיו וללא הגבלה או לפחות שלא יתלו לנו בשלט מול הפנים "יש הגבלה".
בקורס בישול "התחלה חדשה במטבח" אני לוקח את הבישול הביתי צעד אחד קדימה אל הבישול האמיתי רק עם חומרי גלם טריים, מזינים ואיכותיים ואולי 30 עד 40 שנה אחורה לזמן בו היו ממש מעט מוצרי מזון מעובדים שגם היו מיועדים לבעלי יכולת כלכלית.
לפני 30-40 שנה היה לעקרת הבית הרבה זמן לבשל, מה שלא מתאים כל כך לתקופתנו בה כולם מאוד מאוד עסוקים ואין להם זמן אפילו לדברים החשובים ביותר כמו הבריאות.
משפט מאד מצחיק , "אין לי זמן לדאוג לבריאותי" אני בטוח שלמי שאומר את זה אין מספיק כסף לדאוג לבריאותו שכשיהיה חולה.
בניגוד לרוב ספרי הבישול והאפייה שמסבירים יפה עם תמונות איך להכין את המתכונים שלהם כדי שיצליחו, הקורס בישול למתחילים נותן את ההסבר המפורט עם דוגמאות לסיבות שהופכות את השילוב של החומרים במתכון להצלחה.
מה שכמעט לא מספרים בשום מתכון הוא למה הוא מורכב כך ולא אחרת ואיך כלי בישול מסוימים יכולים לתרום להצלחה של התבשיל. מה ההגדרה להצלחה של תבשיל , את זה גם לרוב לא אומרים, איזו דרך הכי טובה לאחסן את התוצר הסופי, אילו הכנות מוקדמות יוכלו לעזור בתזמון הנוח להכנה (לחלק את ההכנה לזמנים נוחים, יש מנות שאפשר להכין מראש מרכיבים אפילו חודש לפני), מתי מתבלים ולמה, איך יודעים להתאים למתכון שדרוגים ותוספות משתנות, באילו דרכים נוספות ניתן להכין את השילוב ומה העדיפות להכנה אצל הבשלן הביתי, עוד ועוד טיפים לבשלן המנוסה והמתחיל אפשר לקבל רק בקורס הבישול למתחילים בבית הספר לאומנות הבישול "מבשלים דרך חיים" כי הקורס מתמקד בתהליך או יותר נכון בדרכים ליהנות מהתהליך שהם שני דברים שונים לגמרי, להזכירכם, לנסוע לעבודה ברנו מודל 82 במצב מכני מצוין או במרצדס שנת 2011 עם כל השיפורים והתוספות מה תעדיפו?
נחזור לכלי המטבח עם הבנה בסיסית ויסודית שקשורה לכל המקצועות והעיסוקים שקיימים היום והם התאמה, איכות, איכות ואיכות בלעדיהם לא יתכנו שיפורי ביצועים ובכלל כמעט ולא יתכנו תוצאות מושלמות כמו שאני מלמד להגיע.
אל תתפשרו, תפרגנו לעצמכם, תרשו לעצמכם ליהנות מהטוב ביותר כי רק כך תוכלו ליהנות לא רק בהכנת ארוחה אלה בכלל בכל מה שתעשו  או יותר נכון איך שתבחרו לעשות את מה שאתם עושים.
בהצלחה ולא לשכוח קונים כלים ממי שמבין בכלים ולא אצל מי שרוצה רק למכור לכם כלים.
קדימה להתחיל ללמוד לבשל, שלחו לחברים וכנסו כאן כדי שאוכל להזמין אתכם לשיעור טעימה שאחריו אי אפשר להישאר אדישים כל כך לדרך שכדאי להתחיל לבשל ולאכול.

ילדים זה שמחה אבל מה ניתן להם לאכול?

ילדים זה שמחה אבל מה ניתן להם לאכול?


מה ניתן לילדים לאכול?

אני בוחר לתקוף את השאלה מזווית מעט שונה וכך בעצם ליצור סיפוק גדול יותר מכל ארוחה, שימו לב.
מה בא לי לאכול, מה שבא לי לאכול לרוב גם הילדים יואכלו, זה אוטומטי, בלתי נשלט, הילדים רעבים הם יואכלו כמעת כל מה שתתנו להם בתנאי: שיהיה ברור מה יש בתוך האוכל, שיהיה טעים ופשוט, שיהיה כיף לאכול אותו וכדאי גם שירגישו את טעמו הבסיסי של החומרים שיש באוכל.
אני לא מאמין ב"לשחק" עם האוכל וזה לא אומר שלא צריך לתת לילדים זמן לחקור מה יש להם בצלחת ההפך, תנו להם למשש ואולי אפילו לראות איך מגיב האוכל כשהוא נזרק על האח הגדול או עליכם, זה חשוב, זה נותן להם ביטחון שהאוכל טוב להם, לנו זה יכול להיראות משחק אבל בשביל הילדים זה הדרך של הסקרנות להגן על עצמם מפני אויבים לא ברורים חריפים או חמים או קשים מידי וכדי להדגיש זאת הייתי ממליץ לכם אולי ללמוד מהם וגם למשש את האוכל ולאט לטעום ממנו ולראות אם הוא לטעמכם ואולי אפילו תבדקו בעצמכם איך האוכל מגיב כשהוא נזרק על הילדים, איך הוא נמעך ומה קורה אתו אחר כך לדוגמה: אם זו תהיה עוגת שוקולד עסיסית אני בטוח שהם יתפשו את העוגה באוויר וישלקו אותה היישר לפיהם החמודים והקטנים, מומלץ לנסות את זה ממש מופלא הכישרון המולד הזה שלהם לתפוש באוויר ולשלוק.
עכשיו השאלה האמתית ואולי הקשה יותר היא מה בא לנו לאכול שיתאים למסגרת הטעמים של הילדים.
 בואו נעשה יחד רשימה של מאכלים אהובים ויחד נכין אותם:

 פלאפל, חומוס, שיפודים, סלט גדול ועסיסי, פסטה בציפוי רוטב טעים, תבשיל אורז , דג וצ'יפס, סנדוויץ' גדול ומנחם עם ממרח ומילוי בשרני טעים,  רביולי, לזניה תפוחי אדמה אפויים בליווי רטבים, קרוסטיני, פרוסות לחם במילוי מתבלים שונים, ירקות מוקפצים עם אטריות, לחם מטוגן, אומלט (חביתה משודרגת עם ירקות, עשבי תיבול ואפילו עוף או דגים אם בה לכם), ארוחת המבורגר עם כל התוספות הקציצה יכולה להיות גם עוף, בשר או פטריות, מרק מלא כל טוב עשיר ומנחם ועוד...

אתם יכולים לקחת רעיונות מהספר בישול, שלי לחצו כאן כדי להזמין את ספר הבישול שלי הישר למחשבכם הפרטי.

תתפלאו אך לילדים שלכם יש טעם טוב, נסו אותם ותראו שרק על פי הריח הם ידעו בדיוק מה טוב בשבילם, מניסיוני כאשר אני מכין ארוחה מפרגנת לי ולאורי אשתי יוצא שלא חישבתי נכון את הכמויות והילדים פשוט אוכלים לנו הכול ואנחנו מסתכלים אחד על השנייה רעבים ומתכננים מה לאכול אחרי שהילדים יסיימו לנו את האוכל.

המסקנה ולסיכום:
תפרגנו לכם מידי יום באוכל אמיתי לא מעובד באיכות גבוהה ותעשו מעט יותר ממה שחשבתם לעשות כי הילדים יואכלו לכם את כל האוכל, אם אצלנו בבית זה כך אני בטוח שגם אצלכם זה יעבוד.

אני יודע שזה ברור שבעקבות הפוסט הזה אני ימליץ לכם לבוא ללמוד בישול בריא ברמה הגבוהה ביותר בבית ספרי אבל מה לעשות שאני כל כך מאמין בתוצאות המופלאות של הקורס לאורך שמונה  השנים שאני מעביר אותו ועכשיו בכלל בכיתה ביתית, חמה ומפנקת.


לחצו כאן רק אם בא לכם לפנק את עצמכם בקורס בישול בריא חובה שישדרג לכם ולכל המשפחה את החיים.


ילדים זה שמחה









ילדים זה שמחה.
למי שעדיין חושב על ילדים, תפסיקו לחשוב וקדימה לעבודה, לא משנה כמה זמן ייקח לכם ובאיזו צורה, ברגע שהם יהיו נוכחים בחייכם הכל ישתנה.
לפני שרועי נולד כבר חיכיתי לרגע שאוכל לבשל איתו, ממש להכין איתו אוכל מורכב, ולא כדורי שוקולד. אני מדבר על גלידה, רביולי, ניוקי, פטוצ'יני, פיצה ולחמים ועוד ועוד והוא רק בן שלוש, תארו לכם מה יהיה בגיל ארבע, אני יחזור הביתה והוא מכין לחברים שלו סורבה תותים וואפל בלגי, פסטה טרייה וקרוסטיני במבחר טעמים.
האימונים בדרך לגיל ארבע בעיצומם, הוא מכין פסטה ולחם מהבסיס כמעט לבד.
אין לי באמת מטרה להפוך אותו לשף מדופלם אבל שידע לפחות את כל מה שאני יודע . אני יודע שחלק ממני תמיד יהיה איתו בכל מקום ובכל זמן כאשר הוא יבשל, והוא יבשל.
עם ליהנות לבשל לבד נותן הרגשה של קסם, אז לבשל עם רועי זה קסם בעוצמה כפולה ומכופלת. לשמוע את רועי מבקש ממני שנעשה פסטה או ניוקי, גלידה, פיצה, עוגת שמרים, עוגיות ועוד... הופך אותי באותו הרגע לכל כך מאושר, אני מאד רוצה לבשל ולפעמים אין מי שיואכל, אבל שרועי מבקש זה תירוץ מספיק טוב רק כדי ליהנות להכין כל מה שהוא מבקש.

ילדים זה שמחה אבל מה ניתן להם לאכול?

אני בוחר לתקוף את שאלה מזווית מעט שונה וכך בעצם ליצור סיפוק גדול יותר מכל ארוחה, שימו לב.
מה בא לי לאכול?  מה שבא לי לאכול לרוב גם הילדים יואכלו, זה אוטומטי, בלתי נשלט, הילדים רעבים הם יואכלו כמעת כל מה שתתנו להם בתנאי:
שיהיה ברור מה יש בתוך האוכל, שיהיה טעים ופשוט, שיהיה כיף לאכול אותו וכדאי גם שירגישו את טעמו הבסיסי של החומרים שיש באוכל.
אני לא מאמין בלשחק עם האוכל וזה לא אומר שלא צריך לתת לילדים זמן לחקור מה יש להם בצלחת, ההפך תנו להם למשש ואולי אפילו לראות איך מגיב האוכל כשהוא נזרק על הרצפה או על האח הגדול ועליכם, זה חשוב, זה נותן להם ביטחון שהאוכל טוב להם, לנו זה יכול להיראות משחק אבל בשביל הילדים זה הדרך של הסקרנות להגן על עצמם מפני אויבים לא ברורים חריפים או חמים או קשים מידי וכדי להדגיש זאת הייתי ממליץ לכם אולי ללמוד מהם וגם למשש את האוכל ולאט לטעום ממנו ולראות אם הוא לטעמכם אולי אפילו תבדקו בעצמכם איך האוכל מגיב כשהוא נזרק על הילדים, איך הוא נמעך ומה קורה אתו אחר כך לדוגמה אם זו תהיה עוגת שוקולד עסיסית אני בטוח שהם יתפשו את העוגה באויר וישלקו אותה הישר לפיהם החמודים והקטנים, מומלץ לנסות זה ממש מופלא הכישרון המולד הזה שלהם לתפוש באוויר ולשלוק.
עכשיו השאלה האמתית ואולי הקשה יותר היא מה בא לנו לאכול שיתאים למסגרת של הילדים.
בואו נעשה יחד רשימה של מאכלים אהובים ויחד נכין אותם
פלאפל, חומוס, שיפודים עוף/הודו, סלט גדול ועסיסי, פסטה בליווי רוטב טעים, תבשיל אורז, דג וצ'יפס, סדוויץ גדול ומנחם עם ממרח ומילוי בשרני טעים, רביולי, לזניה, תפוחי אדמה אפויים בליווי רטבים, קרוסטיני, פרוסות לחם במילוי מתבלים שונים, ירקות מוקפצים עם אטריות, לחם מטוגן, אומלט (חביתה משודרגת עם ירקות, עשבי תיבול ואפילו עוף או דגים אם בה לכם), ארוחת המבורגר עם כל התוספות הקציצה יכולה להיות גם עוף וגם בשר וגם פטריות, מרק מלא כל טוב עשיר ומנחם...
תתפלאו אך לילדים שלכם יש טעם טוב, נסו אותם ותראו שרק על פי הריח הם ידעו בדיוק מה טוב בשבילם, מניסיוני כאשר אני מכין ארוחה מפרגנת לי ולאורי אשתי יוצא שלא חישבתי נכון את הכמויות והילדים פשוט אוכלים לנו הכול ואנחנו מסתכלים אחד על השנייה רעבים ומתכננים מה לאכול אחרי שהילדים יסיימו לנו את האוכל.
אני אישית נוהג להסתכל על כל אדם רעב כולל על עצמי כאל ילד רעב שרוצה שהאוכל יהיה יפה, שתורגש תשומת לב, שירגישו שהאוכל נעשה במחשבה, שיהיה כיף לאכול, שיהיה טעים ובסוף שיגרום לי להרגיש טוב, לא כבד מידי, בלי תופעות לוואי מיותרות ושיהיה פשוט.
יש סיבה למה כדאי להעניק לילדנו או יותר נכון לגופם של ילדנו אוכל באיכות גבוהה, יש לנו אינטרס מאד כללי וגדול לחזק את מערכת החיסון שלהם, אני מודע לכך שחיבוק ואהבה תורמים המון למערכת החיסון אך כדי לממש את מתן האהבה לילד המתוק שלנו כדאי לו להיות ילד טוב, תלמיד טוב, בעל יכולת ריכוז גבוהה ותשומת לב לפרטים.
את כל התכונות החשובות האלו שאנו רוצים אצל ילדנו נקבל בתנאי שחוץ מאהבה וחיבוק מנחם ניתן להם מזון מלא שמכיל בתוכו את כל מה שיגרום לגוף לתפקד היטב פיזית, נפשית וחברתית.
כדי לעשות סדר בג'ונגל שם בחוץ חשוב לשים לב מה מכניסים הביתה.
אוכל צבעוני עם הבטחות שווא או אוכל חי צבעוני ועשיר בזכות היותו מגיע הישר מין הטבע.
אוכל שמגיע הישר מין הטבע שווה יותר תמיד מאוכל מעובד עם אריזות צבעוניות.

שימו לב שאם תתכננו מה לאכול ההכנה תהיה יעילה מהנה ולא מורכבת,  אני אישית מכיר מעט מאד מאכלים שאני יכול לקטלג אותם כמאוד מורכבים וזה בזכות הגיון שרכשתי במשך הזמן שהוא העיקרון המנחה שלי בקורסי הבישול, לבשל פשוט והגיוני, אוכל מורכב הוא כמו מתמטיקה כשלא מבינים את המשוואה. ברגע שמבינים את ההיגיון הכול עובד פשוט וחלק.

אולי זה מוזר ואני יכול להסכים על כך שכל מה שמעסיק ומעניין אותי חוץ מלבלות בחיק המשפחה עם אורי והילדים זה לחשוב איפה נמצא ההיגיון בתהליכי הבישול, בעזרת הניסיון והצבת השאלה "איך לפשט תהליך בישול למשוואה פשוטה והגיונית?" אני כל הזמן חושב ומנסה עוד ועוד דרכים להגיע לאותם תוצאות עם הקפדה על שמירת הערכים של חומרי הגלם והפיכתם לטעימים בזכות עצמם ללא תוספות שנחשבות בעניי לפעמים למיותרות.

לסיכום:
תפרגנו לכם מידי יום באוכל אמיתי לא מעובד באיכות גבוהה ותעשו מעט יותר ממה שחשבתם לעשות כי הילדים יואכלו לכם את כל האוכל, אם אצלנו בבית זה כך אני בטוח שגם אצלכם זה יעבוד.

יום שלישי, 27 במאי 2014

קטניות זה בריא אבל מה עושים איתם?


מה עושים עם קטניות?

עולם הקטניות הוא מה שגדל בתוך תרמיל ואנו מכירים אותו לרוב במצבו היבש ארוז בשקיות בסופר או אצל חנויות התבלינים במשקל.
הקטניות המוכרות לנו הם: השעועית הלבנה והאדומה, חומוס, פול, אפונה, עדשים, לוביה. לכל סוג קטנייה יש המון זנים שונים שנותנים טעם, צבע ומרקמים שונים לתבשיל, מאפה, סלט או ממרח.
המלצה על קנייה ואחסון:
מומלץ לקנות את הקטניות שאתם הכי אוהבים במשקל קילו כל אחד ולהשרות אותם במים קרים מהברז.
את הקטניות הקשות (חומוס, פול, שעועית, לוביה…)משרים בין 8 - 12 שעות ואת הרכים (עדשים ירוקים, שחורים, אפונה) משרים בין 6-10 שעות.
לאחר ההשריה יש לשטוף היטב את הקטניות במסננת תחת זרם מים מהברז.
עכשיו יש שתי אפשרויות לאחסון הקטניות:
א. לסנן היטב מהמים, לחלק לשקיות ניילון, לעצב את הקטניות בשקית לצורה של לבנה ולהניח את הלבנות אחת על השנייה ולהכניס למקפיא. אם אין מקום במקפיא זו הזדמנות להיפטר ממזון ארוז ומעובד שמאוחסן שם.
ב.  לסנן היטב מהמים, להניח את המסננת בתוך קערה ולכסות בניילון נצמד ולהכניס למקרר ליומיים שלושה עד שיוצאים מהקטניות נבטים קטנטנים. (פעולת ההנבטה מעשירה במאות אחוזים את ערכי הקיטנייה),
לאחר תהליך ההנבטה מכניסים את הקטניות לשקיות וכמו בשיטה הראשונה מסדרים את הקטניות בצורת לבנים אחת על השנייה, (כך הקטניות תופסות פחות מקום במקפיא).

מה עושים אם כל הקטניות האלו?, מה לא?

ראשית כדי לאכול את הקטניות כדאי לרככם בצורות הבאות:
א. בישול בנוזלים (רצוי בסיר לחץ), איזה פחד "סיר לחץ" שמעתי שיש כאלו שהסיר התפוצץ להם, המכסה עף לתקרה ומאז אין להם אומץ להתקרב לסיר לחץ.

איך מבשלים קייטניות קשות בסיר לחץ?
מכניסים את הקטניות לסיר הלחץ לפי הוראות סיר הלחץ שקיבלתם ואם לא קיבלתם הוראות אז יש להכניס קייטניות עד חצי מנפח הסיר, להוסיף נוזלים לגובה 1 ס"מ מעל הקטניות, לסגור את המכסה, לכוון את רמת הלחץ שתבחרו (הגבוהה) ולהעמיד את הסיר על הכיריים על הלהבה הגבוהה ביותר עד שאיזה צ'ופצ'יק שיש על הסיר יתחיל לעלות ולפרוק לחץ עודף שנוצר בסיר, ברגע שזה קורה העבירו את הסיר ללהבה הנמוכה ביותר וקבעו טיימר ל 45 דקות. לאחר 45 דקות סגרו את האש וחכו כמה זמן שצריך על שהלחץ בסיר יורד והצ'ופצ'יק  שעלה יורד, רק אז אפשר לפתוח את המכסה ולהכין מהם מבחר רב ומגוון של מעדנים.

ב. ריסוק/טחינה, שיטה ריכוך זו מתאימה כאשר אחרי הריכוך אופים, צולים או מטגנים את הקטניות.
ניתן להכין מקטניות מרוסקות או טחונות, מאפה קטניות, פלאפל וקציצות מטוגנות.

איך מגוונים את אותם קטניות במאכלים או סלטים שונים?

איפה אפשר למצא קטניות בתפריטים המוכרים:

מרקים: שעועית, עדשים, אפונה, לובייה, פול, חומוס (הסבר מורחב על מרקים אלו נמצא בשיעור מרקים בקורס ובקורס און ליין).

פלאפל: עשוי לרוב משילוב של חומוס ועשבי תיבול אבל מכינים פלאפל גם מכל שאר הקטניות.

סלטים : אפשר לשלב את כל סוגי הקטניות המרוככות בסלטים המוכרים ואפשר להפוך אותם לסלט בפני עצמו.
תיבול מומלץ לסלט שעשוי ברובו מקיטניות - הרבה לימון (עד שמרגישים), שמן זית, שום, מלח, פלפל שחור, עשבי תיבול כל הסוגים ביחד ואו כל אחד בנפרד, הקטניות אוהבות ליווי של המון עשבי תיבול קצוצים, בעיקר שילוב של פטרוזיליה, נענע וכוסברה אבל אפשר להוסיף גם עירית, בצל ירוק, טימין, רוזמרין, מרווה, רוקט, עלי מנגולד, ערער ועוד…
אפשר להעשיר את הסלט קטניות בפלפל אדום, ירוק, צהוב, חריף קצוצים, עגבנייה חתוכה לקוביות קטנות, מלפפון חמוץ ולא חמוץ, סלרי ועוד...

ממרחים: כל סוגי הקטניות יכולות להפוך לממרח על ידי כתישה או טחינה של הקטניות במעבד מזון ויש כאלו שגם מעבירים את הקטניות במטחנת בשר. את הממרח לרוב מתבלים בלימון, שום, בצל קצוץ, עגבניות קצוצות ותבלינים טחונים כמו כמון, הל, זרעי כוסברה, ועוד סוגים רבים ומגוונים (זכות הניסוי היא עליכם, רק ספרו לי איך יצא כדי שאוכל להמליץ לאחרים מה הולך ומה פחות הולך).
אפשר לטחון את הקטניות ממש דק או גס, איך שתבחרו, שתי האופציות יוצאות מצוין.
הממרח הכי מפורסם היינו ממרח/סלט חומוס כמו זה שאוכלים בחומוסייה (רק לא הגרסה של הסופר שאינה נחשבת בעיניי לחומוס).
איך מכינים חומוס?
טוחנים יחד במעבד מזון חומוס שבושל היטב כמו בהסבר למעלה בסיר לחץ עדיף עם טחינה גולמית איכותית, שום טרי, מיץ לימון, מלח ומים לפי רמת הסמיכות הרצויה.

ניתן לטחון את הקטניות עוד לפני השרייתם וכך להפוך אותם לקמח שאתם אפשר להכין מאפים, פסטות, כופתאות ועוד כל מיני דברים שאפשר לעשות עם קמח.

מה למדנו?
גילינו שקייטניות יכולות להיות טעימות, הם מזינות בטירוף וכדאי להכניס אותם לתפריט השבועי כמה שאפשר.

ראינו שאם מבינים מה ואיך מתפעלים אותם הם פשוט עושים נפלאות טעימות במטבח לגוף ולנשמה.

טיפ - כשהם טריים ועדיין חמימים/טמפרטורת החדר אחרי הבישול הם הכי אטרקטיביים, דאגו שהם יהיו כך לפני ההגשה .

טיפ - מה שיהפוך את הסלט/ממרח/מאפה לטעים יותר היא הדרך בא תתבלו את המרכיבים, תבלו ברוחב לב, תנו לטעם של הקייטניות לבלוט ולצאת החוצה, כל מה שנרשם למעלה כהמלצה ישבח את כל מה שתעשו עם הקטניות רק אם ירגישו בקיומם, סמכו על טעמכם האישי ודאגו שרק לא יהיה טפל.

חשוב לי להזכיר שאני (השף אסף לשר) כאן כדי לעזור לכם להיכנס למטבח וליהנות מהכנת מזון טעים ועשיר ברמה הגבוהה ביותר ולכן שלחו לי כל שאלה שתשובתה תעזור לכם להכניס בריאות וכיף למטבח ולחיים.


אני כאן בשבילכם.

יום שלישי, 6 במאי 2014

הסוד הגדול של השפים

אני לוקח סיכון מקצועי שיכול ממש לרסק לי את הקריירה, אני מאד מקווה שהשפים הגדולים באמת לא יכעסו עלי ויפסיקו להזמין אותי לטעום מיצירותיהם.

הסוד הגדול לא תלוי בתיבול מיוחד ולא בסיר מיוחד, הוא אינו תלוי במוצא או בגיל, הוא תלוי אך ורק במורה שלימד אותם את הסוד שבזכותו כל מה שיצא תחת ידיהם יצא מרהיב, מדויק, טעם גן עדן ויזכה בכל פעם מחדש במחמאות ומחיאות כפיים.

זהו לא סתם סוד על הדרך להפוך לסופר בשלן או שף, לא כל אחד ראוי ויהיה מוכן ממש להשתמש בידע שאני הולך לחשוף.

מסקרן?

הסוד לא קשור לחומרי הגלם ולא לכלים ולא לתיבול ולא לעוזרים ולא באיזה בית ספר לבישול למדת אלה רק במורה.
מוכנים?
הסוד הגדול טמון בידע לארגן את שטח העבודה כך שהמיקום של כל כלי במטבח יהיה במקום הכי מדויק והכי נוח.
הסוד טמון בהבנה הפשוטה שלבשל אפשר רק על משטח נקי ומסודר וכל כלי או חומר גלם שאין לו שימוש באותו הרגע אינו נמצא על משטח העבודה.

משטח העבודה של השף הוא כמו הבד של הצייר, האומנות היא הדרך ליצור תוצאות מושלמות ולא התוצאות עצמן.
הקסם האמיתי קורה לעוסק בזמן מלאכת הבישול ולא למי שטועם את התוצאה.

ברגע שתבשלו ותרגישו שכל פעולה שאתם עושים נעשתה בתשומת לב, תבחינו שבזמן שאתם מבשלים אתם לא חושבים על כלום, שום דבר לא מטריד אתכם, לא מהעבר ולא ממה שיקרה בעתיד, ברגע שתרגישו שלתוצאה אין ממש ערך אלא רק לנקודה שבא אתם הייתם נוכחים באותו הרגע, קוראים לתהליך הזה "בישול זן", זו מדיטציה לכל דבר וזה ה״ דבר האמיתי״.

תהליך הבישול משלב ריכוז ושליטה במספר תהליכים רב בו זמנית ולכן ארגון טוב יקל על פעולות מיותרות שאפשר להימנע מהם בשלב הקריטי של הבישול עצמו.

תהליך הבישול דורש תזמון ודיוק מושלם שלא נמדד בזמן או כמות מדויקת אלה ברגע המדויק בו התבשיל מוכן.

איך יודעים שהגיע הרגע בו התבשיל מוכן?

רק אחרי שמתנסים המון פעמים באותו התהליך שמים לב לתוצאות השונות שנבעו מניואנסים מזעריים שלא כל אחד שם לב אליהם.

אתן דוגמה:

בזמן הצלייה של כל חומר גלם, חלק מהסוכר שהופך לקרמל נתפס בסיר או במחבת, לרוב מוציאים את התכולה ושוטפים את הסיר מין העיקר שהוא התיבול שנמצא תפוש מעט בתחתית הסיר ורק אם מבינים שה״טעים״ הוא זה שרוב הבשלנים זורקים מתאמצים ולא בכוח לנצל את מרכיב הטעם הכי חשוב.

עוד דוגמה:
ישנה הגדרה מדויקת למושג ״ אוכל מוכן״ וכדי להבינו צריך לשאול קודם למה צריך בכלל לרכך את המזון וכשמבינים היטב את התשובה שמשתנה בהתאם לסוג וגיל ומוצא הסועד רק אז ניתן לרכך את המזון במדויק.

אנו מרככים את המזון כדי שנוכל לפרקו בפה על ידי לעיסה סטנדרטית פשוטה כדי שלגוף יהיה קל לספוג את כל ערכי המזון שנמצאים בחומר הגלם המושלם שלרוב ואולי תמיד כדאי שיהיה טרי ובשיא בשלותו.

אפשר לבשל כל חומר גלם ולהחליט שהוא מוכן בזה הרגע אבל אם הוא נשאר בסיר החם וממשיך להתרכך אז פספסנו ולכן צריך לדעת מתי להפסיק את פעולת הריכוך בזמן הנכון. לפני שהגיע הרגע אך לאחר הזמן שגם כך התבשיל הישאר בסיר הוא יתרכך בדיוק לתוצאה שציפינו ממנו להגיע.
אני מרגיש שחשפתי מספיק סודות לפוסט אחד ולכן אני אעצור את עצמי אולי עד הפעם הבאה.

מקווה שתוכלו לממש ולהפוך את הסוד למציאות החדשה שלכם במטבח.

שלכם המורה לבישול
השף אסף לשר

יום חמישי, 27 בפברואר 2014

ילדים זה שמחה אבל מה ניתן להם לאכול?


אני בוחר לתקוף את שאלה מזווית מעט שונה וכך בעצם ליצור סיפוק גדול יותר מכל ארוחה, שימו לב.

מה בא לי לאכול?  מה שבא לי לאכול לרוב גם הילדים יואכלו, זה אוטומטי, בלתי נשלט, הילדים רעבים הם יואכלו כמעת כל מה שתתנו להם בתנאי:
שיהיה ברור מה יש בתוך האוכל, שיהיה טעים ופשוט, שיהיה כיף לאכול אותו וכדאי גם שירגישו את טעמו הבסיסי של החומרים שיש באוכל.

אני לא מאמין בלשחק עם האוכל וזה לא אומר שלא צריך לתת לילדים זמן לחקור מה יש להם בצלחת, ההפך תנו להם למשש ואולי אפילו לראות איך מגיב האוכל כשהוא נזרק על הרצפה או על האח הגדול ועליכם, זה חשוב, זה נותן להם ביטחון שהאוכל טוב להם, לנו זה יכול להיראות משחק אבל בשביל הילדים זה הדרך של הסקרנות להגן על עצמם מפני אויבים לא ברורים חריפים או חמים או קשים מידי וכדי להדגיש זאת הייתי ממליץ לכם אולי ללמוד מהם וגם למשש את האוכל ולאט לטעום ממנו ולראות אם הוא לטעמכם אולי אפילו תבדקו בעצמכם איך האוכל מגיב כשהוא נזרק על הילדים, איך הוא נמעך ומה קורה אתו אחר כך לדוגמה אם זו תהיה עוגת שוקולד עסיסית אני בטוח שהם יתפשו את העוגה באויר וישלקו אותה הישר לפיהם החמודים והקטנים, מומלץ לנסות זה ממש מופלא הכישרון המולד הזה שלהם לתפוש באוויר ולשלוק.
עכשיו השאלה האמתית ואולי הקשה יותר היא מה בא לנו לאכול שיתאים למסגרת של הילדים.
בואו נעשה יחד רשימה של מאכלים אהובים ויחד נכין אותם
פלאפל, חומוס, שיפודים עוף/הודו, סלט גדול ועסיסי, פסטה בליווי רוטב טעים, תבשיל אורז, דג וצ'יפס, סדוויץ גדול ומנחם עם ממרח ומילוי בשרני טעים, רביולי, לזניה, תפוחי אדמה אפויים בליווי רטבים, קרוסטיני, פרוסות לחם במילוי מתבלים שונים, ירקות מוקפצים עם אטריות, לחם מטוגן, אומלט (חביתה משודרגת עם ירקות, עשבי תיבול ואפילו עוף או דגים אם בה לכם), ארוחת המבורגר עם כל התוספות הקציצה יכולה להיות גם עוף וגם בשר וגם פטריות, מרק מלא כל טוב עשיר ומנחם...

תתפלאו אך לילדים שלכם יש טעם טוב, נסו אותם ותראו שרק על פי הריח הם ידעו בדיוק מה טוב בשבילם, מניסיוני כאשר אני מכין ארוחה מפרגנת לי ולאורי אשתי יוצא שלא חישבתי נכון את הכמויות והילדים פשוט אוכלים לנו הכול ואנחנו מסתכלים אחד על השנייה רעבים ומתכננים מה לאכול אחרי שהילדים יסיימו לנו את האוכל.
אני אישית נוהג להסתכל על כל אדם רעב כולל על עצמי כאל ילד רעב שרוצה שהאוכל יהיה יפה, שתורגש תשומת לב, שירגישו שהאוכל נעשה במחשבה, שיהיה כיף לאכול, שיהיה טעים ובסוף שיגרום לי להרגיש טוב, לא כבד מידי, בלי תופעות לוואי מיותרות ושיהיה פשוט.
יש סיבה למה כדאי להעניק לילדנו או יותר נכון לגופם של ילדנו אוכל באיכות גבוהה, יש לנו אינטרס מאד כללי וגדול לחזק את מערכת החיסון שלהם, אני מודע לכך שחיבוק ואהבה תורמים המון למערכת החיסון אך כדי לממש את מתן האהבה לילד המתוק שלנו כדאי לו להיות ילד טוב, תלמיד טוב, בעל יכולת ריכוז גבוהה ותשומת לב לפרטים.
את כל התכונות החשובות האלו שאנו רוצים אצל ילדנו נקבל בתנאי שחוץ מאהבה וחיבוק מנחם ניתן להם מזון מלא שמכיל בתוכו את כל מה שיגרום לגוף לתפקד היטב פיזית, נפשית וחברתית.
כדי לעשות סדר בג'ונגל שם בחוץ חשוב לשים לב מה מכניסים הביתה.
אוכל צבעוני עם הבטחות שווא או אוכל חי צבעוני ועשיר בזכות היותו מגיע הישר מין הטבע.
אוכל שמגיע הישר מין הטבע שווה יותר תמיד מאוכל מעובד עם אריזות צבעוניות.

שימו לב שאם תתכננו מה לאכול ההכנה תהיה יעילה מהנה ולא מורכבת,  אני אישית מכיר מעט מאד מאכלים שאני יכול לקטלג אותם כמאוד מורכבים וזה בזכות הגיון שרכשתי במשך הזמן שהוא העיקרון המנחה שלי בקורסי הבישול, לבשל פשוט והגיוני, אוכל מורכב הוא כמו מתמטיקה כשלא מבינים את המשוואה. ברגע שמבינים את ההיגיון הכול עובד פשוט וחלק.

אולי זה מוזר ואני יכול להסכים על כך שכל מה שמעסיק ומעניין אותי חוץ מלבלות בחיק המשפחה עם אורי והילדים זה לחשוב איפה נמצא ההיגיון בתהליכי הבישול, בעזרת הניסיון והצבת השאלה "איך לפשט תהליך בישול למשוואה פשוטה והגיונית?" אני כל הזמן חושב ומנסה עוד ועוד דרכים להגיע לאותם תוצאות עם הקפדה על שמירת הערכים של חומרי הגלם והפיכתם לטעימים בזכות עצמם ללא תוספות שנחשבות בעניי לפעמים למיותרות.

לסיכום:
תפרגנו לכם מידי יום באוכל אמיתי לא מעובד באיכות גבוהה ותעשו מעט יותר ממה שחשבתם לעשות כי הילדים יואכלו לכם את כל האוכל, אם אצלנו בבית זה כך אני בטוח שגם אצלכם זה יעבוד.

נ.ב

אם עדיין חסרים לכם רעיונות מה כן לבשל, רק תבקשו והאריך את רשימת האפשרויות.
אם יש לכם רעיונות משלכם, תחלקו עם כולם ממש כאן בתגובות ותשתפו בפייסבוק.
אם יש משהוא שבא לכם לדעת לעשות, שאלו אותי ואשמח לעזור.

פוסטים לפי נושאים